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公司：高阳珍颜纺织品有限公司
地址：河北高阳县北外环21号
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邮箱：2910762180@qq.com
QQ号：2910762180 |
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毛巾知识
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| 一条毛巾就能搞定的手臂运动 |
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不知道如何锻炼手臂吗？毛巾厂告诉你如何用一条毛巾搞定你的多种训练方式，改变你的运动轨迹，让乏味的手臂力量训练有新奇变化。不要小看运动毛巾，除了擦汗以外，它能让你的手臂线条更有品相，对于增强双手握力和前臂力量来说，运动毛巾是一种便宜而实用的便携式“辅助设备”。下面跟着YOKA男士网进入毛巾与手臂的互助锻炼吧！
1.毛巾索伦划船Towel cable row
如何做：首先将高位下拉器横把取下，用毛巾穿过挂钩，双手各握毛巾两端，动作全程中双手不要分开。收缩两侧肩胛骨，双肩下拉毛巾划向腹部。
练哪里：用来发达背部的高位下拉器，经过“毛巾改造”，可以刺激都肱二头肌上部和肱肌。
组次：8次为1组，3组为佳。
2.毛巾胸部划船Towel row to chest
如何做：将龙门架的滑轮调整到与胸不平齐的位置，将毛巾缠绕在拉里把手上。站姿，双手紧握住毛巾末端，双臂伸直，然后将毛巾拉向胸部。这个动作与窄握距卧推的动作轨迹刚好相反。
练哪里：用更大的重量刺激肱二头肌，增大肌肉体积。
组次：8次为1组，5组为佳。
3.毛巾做哑铃弯举
如何做：将毛巾穿过哑铃把手，毛巾对折，用一只手握住毛巾头，做单臂肱二头肌弯举动作。
练哪里：该动作相当于延伸了哑铃的把手距离，需要调动更多的肌群反应对延长的力臂。
组次：6次为1组，每侧手臂3组为佳。
4.毛巾引体向上Pull-up
如何做：把毛巾悬挂在单杠上，双手各自紧紧握住毛巾一端，做引体向上动作。
练哪里：强化手臂握力，发达前臂肌群，使手臂体验从未有过的负重感。
组次：5次为1组，4组为佳。
指导：对于每个动作都应在进行到动作顶端时，保持1秒收缩。这种方法能加速肌肉疲惫，更好的刺激臂部肌肉生长。
运动毛巾选购指南
随时在运动背包中准备一条质量上层的毛巾，不但可以用来擦汗保持个人卫生，还可以随时变身“毛巾训练器”，带到室外健身路径或者健身房，可以为力量训练增添不少花样。运动毛巾为运动设计，在用料、规格尺寸、吸水性等各方面为运动做了最为优化的设计。
必备功能：选择吸水性、透气性强，综合品质优良的为佳。
选择材质：纯棉、超细纤维、竹纤维、木纤维等均可。
毛巾选择三项注意
①在悬挂的毛巾上喷水，如果水分迅速被吸收，说明毛巾吸水性较好。
②用湿纸巾在毛巾上来回蹭几下，检验染色是否牢固。
③透气性纤维要比纯棉材质吸水性能好，但耐用度不如纯棉毛巾。
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